Мы на даче

4 614 подписчиков

Популярные статьи

Свежие комментарии

  • Александр Глущенко
    рецепты для скумбрии, а на фотографии телапия...9 маринадов для рыбы
  • Н М
    Надо попробоватьОткрытый пирог с ...
  • Татьяна
    спасибоКАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗН...

5 признаков того, что ты заедаешь стресс

5 признаков того, что ты заедаешь стресс

Хотела съесть одну конфету, а через полчаса не досчиталась целой коробки? Неконтролируемый голод может говорить о нехорошей привычке "заедать" переживания. И это - проблема не диетического, а психологического характера. 

И все-таки - настоящий голод или стресс? Чтобы понять, кого из них ты кормишь в этот момент, прислушайся к своим чувствам. 

- Голод приходит внезапно. Еще секунду назад ты была сыта, и вдруг - умираешь от необходимости съесть шоколадку? Выпей воды и успокойся: настоящее чувство голода приходит постепенно. 
- Ты мечтаешь об одном конкретном продукте или готова есть что угодно? И та, и другая крайность свидетельствует об эмоциональном голоде. 
- Ты глотаешь пищу, не обращая внимания на вкус, запах и цвет. Остановись! Эта еда не принесет ни пользы, ни удовольствия. 
- Ты съела достаточно, но продолжаешь поглощать пищу и чувствуешь в себе силы съесть еще больше. Это - еще один тревожный сигнал. 
- Ты чувствуешь себя виноватой. Пожалуй, этот симптом - самый главный признак "заедания" стресса. Попробуй вспомнить, какие эмоции вызывают у тебя желание немедленно перекусить, и заменяй "едотерапию" спортом или дыхательной гимнастикой
5 признаков того, что ты заедаешь стресс

Картина дня

))}
Loading...
наверх